Il metodo SYB
Save your Breath è l’abbinamento della metodologia EMS alla tecnica vocale.
Indossando un jacket con degli elettrodi sopra uno specifico underwear personale si avvertirà una contrazione muscolare che progressivamente aumenterà col passare delle sessioni.
La contrazione muscolare derivante dagli impulsi elettrici provocati dal macchinario non è tuttavia sufficiente per un lavoro ottimale, ma funziona solamente se abbinata alla massima contrazione volontaria di chi si allena.
Si impara quindi a conoscere il proprio corpo e a potenziarne le capacità fisiche per grandi fasce muscolari.
Si allenano le spalle, i glutei, gli addominali, i bicipiti, i quadricipiti, i dorsali, i lombari, i pettorali. Unitamente a questa importante preparazione fisica attiva, si eseguono esercizi che allenano la lunghezza del fiato, l’apertura dei risuonatori, la grandezza della propria “area di lavoro” vocale.
Congiuntamente, voce e corpo lavorano insieme in una performance parlata o cantata.
La sessione Save Your Breath
Il training di 40 minuti è interamente ed esclusivamente dedicato a una persona per volta; ogni sessione di lavoro si articola in tre fasi modulabili, coordinata e diretta dalla vocal trainer:
- fase 1: il macchinario EMS allena tutte le fasce muscolari del corpo;
- fase 2: il macchinario EMS allena le fasce muscolari per la respirazione costodiaframmatica unite al riscaldamento del fiato e alla tecnica con esercizi specifici personalizzati;
- fase 3: il macchinario EMS supporta durante la performance vocale parlata o cantata, in base alle esigenze individuali e al piano di lavoro con la vocal trainer.
È consigliabile una sessione a settimana per le prime 12 settimane, che solo in seguito potranno salire a un massimo di due, per specifiche esigenze professionali o sanitarie.
Un modo nuovo di allenarsi interagendo con la propria voce
IL Metodo Syb è unico perché:
- è INDIVIDUALE
Oggi più che mai è importante allenarsi in sicurezza e nel rispetto delle normative vigenti, per questo proponiamo delle sessioni individuali con la presenza di una vocal trainer, certificata EMS Training Academy e SyB Method Sarah Biacchi.
- è RAPIDO
Con la tecnica EMS (Elettro Mio Stimolazione) bastano 40 minuti a settimana per sviluppare lo stesso allenamento muscolare e respiratorio di 60 minuti giornalieri.
Una sessione di 40 minuti equivale a 2 ore di allenamento intensivo per consumo di liquidi e calorie (fra le 600 e le 1.000).
- è MIRATO
L’allenamento EMS consente di aumentare la stimolazione dei muscoli attivandoli sino agli strati più profondi, accelerando in maniera duratura e costante il metabolismo basale, diminuendo progressivamente la massa grassa in favore di quella magra.
Tutto questo può avvenire senza allenamenti estenuanti e con pochi minuti di esercizi funzionali e specifici, sviluppando la capacità di contrarre volontariamente i muscoli impegnati.
- è INNOVATIVO
L’allenamento EMS abbinato al metodo SYB (Save your Breath) di Sarah Biacchi permette inoltre di allenare il respiro: la stimolazione agisce su fasce muscolari specifiche adibite allo sviluppo polmonare e costodiaframmatico alternando tempi di lavoro e tempi di recupero.
Si interviene così sulla gestione respiratoria (torace, addome, pelvi e bacino) e sull’uso dei risuonatori (collo, mandibola, articolazione periferica).
- è COMPLETO
Ci si allena per stare bene, tenersi in forma, avere risultati a livello estetico e con il metodo SYB automaticamente si migliora la gestione del respiro.
Alla voce, infatti, fa molto bene l’allenamento fisico e questo è davvero efficace soltanto quando si allenano le parti realmente necessarie escludendo le parti che bloccano o interferiscono con l’atto vocale.