la respirazione i benefici

La respirazione

 

Respirare bene e liberamente è fondamentale per qualsiasi attività, in particolare per quelle sportive e artistiche  come il canto, la danza, la recitazione, le performance fisiche.

È fondamentale recuperare la capacità respiratoria ridotta nel tempo sia dal fumo prolungato sia dall’esposizione costante all’inquinamento atmosferico, alla polvere, ai virus e ai batteri con cui ci confrontiamo quotidianamente.

Una maggiore capacità respiratoria e un allenamento fisico muscolare adeguato permettono una maggiore potenza del proprio sistema immunitario, e rappresentano quindi un beneficio indiscutibile per la propria salute.

Una corretta respirazione ha la capacità  di ridurre l’alto livello di produzione di cortisolo, ormone regolatore del livello di stress, della capacità di dimagrimento e della regolazione del sonno.

I benefici di Save Your Breath

 

Grazie al metodo straordinario SYB di Sarah Biacchi in soli 40 minuti a settimana:

  • Ti alleni e ti tonifichi velocemente e accuratamente, sostituisci le classiche sedute in palestra e non ti porti nemmeno la borsa. Una seduta di 40 minuti di SYB equivale  a 2 ore di allenamento intensivo.

 

  • Amplifichi la respirazione, impari a gestire meglio il fiato e a sviluppare, correggere e migliorare la tua voce, che rappresenta la tua vera capacità di comunicare con il mondo.

 

  • Recuperi la capacità polmonare compromessa da raffreddori, Covid, polmoniti, laringiti, fumo, reflusso gastro-esofageo, smog, polveri, allergie.

 

  • Migliori la tua capacità vocale individuale, sia per parlare in pubblico, al telefono o via Skype, sia per cantare.

Questa esperienza porta nella tua vita un’imprevedibile bomba di benessere psico-fisico. Imparerai a non perdere la voce nemmeno dopo una faticosa giornata di public speaking, una serie di concerti intensi, ore di call center, giornate intere di insegnamento a scuola.

 

  • Raggiungi più facilmente un benessere psico-fisico che ti permetterà di migliorare il rapporto con te stesso, anche superando limiti provocati dalla tua crescita o dal trascorrere del tempo ( Lo sai che nessuno nasce stonato e che il dolore alla schiena, alla cervicale, al lombare e al nervo sciatico può attenuarsi e sparire, proprio come si possono alleviare i problemi delle allergie?).

 

  • Dimagrisci costantemente accelerando la riduzione della massa grassa a favore di quella magra, definendo i tuoi muscoli, e respirando, finalmente, “nel corpo”.